Cada día, más de 1,2 millones de personas en España no acude a su puesto de trabajo por encontrarse de baja médica, según un cálculo de la Fundación Civismo.
Los trastornos musculoesqueléticos (dolores de espalda, cuello o extremidades, sobre todo) son la principal causa de bajas laborales en España, provocando cerca de la mitad de los casos.
“Posturas mantenidas durante jornadas largas, movimientos repetitivos, sedentarismo y estrés físico acumulado en trabajos de fuerza son los motivos más frecuentes de esos problemas musculoesqueléticos”, explica Pablo Herrera, vicedecano del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM).
Hay que sumar también la incapacidad laboral permanente, originada por patologías crónicas y degenerativas, muchas de ellas relacionadas con problemas de columna, además de cardiopatías severas, fibromialgia, fatiga crónica, enfermedades neurológicas y secuelas oncológicas.
Reducir costes
Frente a esta realidad, la Fisioterapia ofrece soluciones que podrían mejorar la salud de las plantillas y, a la vez, reducir de manera importante el impacto sobre la economía: el absentismo tuvo un coste superior a los 32.000 millones de euros en 2025, según cálculos de la Confederación Española de Organizaciones Empresariales (CEOE).
“Los tratamientos fisioterápicos son una herramienta de gran ayuda a la hora de prevenir y reducir el número de bajas laborales. De manera especial, si se trata de situaciones tan frecuentes entre los trabajadores como dolor lumbar y cervical, tendinopatías o el síndrome del túnel carpiano”, señala Pablo Herrera.
Se estima que los tratamientos fisioterápicos pueden disminuir las bajas por trastornos musculoesqueléticos hasta en un 45% mediante prevención y tratamiento.
Ventajas de incorporar la Fisioterapia
El fisioterapeuta puede realizar:
- una evaluación inicial del estado de salud de la plantilla y análisis de los trabajos que se realizan;
- diseñar y aplicar programas de prevención (a través de sesiones de grupo en la empresa, programas de pausas activas, talleres de ergonomía, etc.), así como recomendaciones de actividad física fuera del centro de trabajo y hábitos saludables;
- ofrecer tratamientos individuales para tratar patologías (ejercicio terapéutico, etc.);
- establecer indicadores sobre la reducción de bajas y el grado de satisfacción de los empleados, entre otras tareas.
De este modo, algunas de las ventajas de las compañías que están ofreciendo servicios de Fisioterapia a sus empleados, de forma estable o periódica, son:
- Mejora de la salud de las plantillas: implementar Fisioterapia en el entorno laboral previene lesiones y patologías, ayudando a evitar o reducir problemas de salud.
- Reducción del absentismo: el fisioterapeuta aborda dolencias, antes de que se vuelvan graves, reduciendo así las bajas y la duración de las mismas.
- Aumento de la productividad. La inclusión de Fisioterapia como beneficio ofrecido por las empresas a sus trabajadores genera un retorno de la inversión, ya que contribuye al aumento de la productividad y al ahorro de costes derivados del absentismo.
- Mejora del ambiente laboral. Las compañías que se preocupan por el bienestar de sus plantillas tienen más facilidad para atraer talento y aumentan el compromiso de sus empleados.
Túnel carpiano
Como ejemplo, la inclusión de Fisioterapia al tratar el síndrome del túnel carpiano -patología muy frecuente en el ámbito laboral- permitiría un ahorro de 240 millones al año al Servicio Madrileño de Salud (SERMAS) por cirugías o fármacos, según el estudio “Impacto económico, sanitario y social de la actividad de fisioterapia en la Comunidad de Madrid”, elaborado por el CPFCM en colaboración con la consultora PwC.
Los costes sanitarios relacionados con el síndrome del túnel carpiano son elevados. La posibilidad de tratar esta patología con Fisioterapia en determinadas ocasiones, en lugar de con cirugía, ha dado buenos resultados.
Además, el absentismo laboral se ve reducido en más de un 92% cuando no se utiliza la cirugía e interviene la Fisioterapia. Esto sumaría un ahorro más sobre los costes que suponen las bajas laborales de otros 340 millones de euros al año.
8 recomendaciones
Algunas de las recomendaciones de los fisioterapeutas madrileños, centradas en el trabajo de oficina o al teletrabajar, son:
1.- No hay una postura “perfecta”. Ante todo, es importante cambiar de posición de vez en cuando y no permanecer sentado más de una hora seguida. Ponerse de pie para hablar por teléfono es una manera sencilla de obligarse a cambiar de postura.
2.- Programar pausas. Si alguien se mantiene más de seis horas inactivo está contribuyendo a desarrollar diabetes, obesidad, cardiopatías, dolores musculares y articulares. Por ello es necesario programar una serie de pausas durante la jornada laboral.
3.- Ejercicios ligeros. Lo mejor, siempre que se pueda, es practicar ejercicios ligeros durante los momentos de pausa en el trabajo, como caminar para activar la musculatura y el sistema cardiorrespiratorio.
Otra propuesta rápida y sencilla es ponerse de pie y dibujar círculos con las caderas, aprovechando también para abrir y cerrar los brazos o levantar los pies para estirar las extremidades.
Además de estos pequeños ejercicios, los fisioterapeutas madrileños proponen otros ligeramente más intensos, como sentarse y levantarse sin llegar a apoyar el peso del cuerpo durante 30 segundos seguidos, actividad que se debería repetir unas cinco o seis veces al día.
También es recomendable subir las rodillas alternativamente o, todavía mejor, si se trabaja desde casa, bailar durante alguna de las pausas programadas, para liberar tensión.
4.- Ejercicio al salir. Una vez terminada la jornada laboral, es aconsejable realizar ejercicio con la mayor frecuencia posible.
5.- Ergonomía. Otras recomendaciones que permitirán además aumentar la eficiencia durante la jornada: vigilar la distancia de la pantalla del ordenador y que también resulte cómoda su situación (debe estar frente a la cabeza y a la altura de los ojos, que permita tener el cuello recto) y acodar los brazos en la mesa para teclear, evitando movimientos bruscos y con una buena postura para manejar el ratón.
6.- Organización. Es importante mantener una buena organización del espacio de trabajo para desarrollarlo sin molestias, de la manera más cómoda posible, y disponer de luz natural.
7.- Alimentación. Igualmente, es importante mantener un ritmo saludable de alimentación, por lo que hay que evitar tomar el desayuno o la comida mientras se trabaja.
8.- Acudir a un profesional. La persona que sufra dolores o molestias persistentes a pesar de estas recomendaciones debe consultar a un fisioterapeuta, ya que son los profesionales cualificados para atender este tipo de dolencias.
