Los fisioterapeutas madrileños recomiendan una incorporación progresiva y adaptada a la actividad física en las nuevas fases del des-confinamiento

Manifiesto ante la actividad física permitida en el estado de alarma. El CPFCM incide en la importancia de los fisioterapeutas si aparecen molestias que no remiten.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) recomienda una incorporación progresiva y ajustada a cada caso personal para evitar lesiones en la vuelta a la actividad física en las nuevas fases del confinamiento.


Así, el CPFCM recomienda retomar la actividad teniendo en cuenta la capacidad real actual y no en base a las posibilidades de antes del confinamiento. “Lo ideal es comenzar casi desde cero, e ir progresando poco a poco, siempre teniendo en cuenta los periodos de descanso de inicio”, explica el fisioterapeuta y portavoz del Colegio, Raúl Ferrer.

Lo recomendable es realizar una actividad física dos o tres días a la semana si antes se llevaba a cabo todos los días e ir llegando de manera progresiva al nivel anterior, analizando cómo va respondiendo el cuerpo para evitar posibles lesiones.


En este sentido, aconseja la vuelta progresiva y, en el caso de que se presenten molestias que no ceden, “o van a más” en más de dos o tres días, consultar con un profesional fisioterapeuta que evalúe si existe lesión.


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En estos casos, los fisioterapeutas alertan del riesgo de sobrecargas musculares o lesiones tendinosas por “sobreuso” si no se toman las precauciones adecuadas. Por este motivo, de la misma forma que para volver de forma segura a dar paseos, “la incorporación o comienzo debe ser progresivo y adaptado a las posibilidades de cada uno”, incide Ferrer, que además apunta la importancia “de acudir a un fisioterapeuta ante molestias o dolores que no ceden o aumentan en dos o tres días.

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