La vorágine del día a día, repleto de ocupaciones, preocupaciones, prisas y compromisos, hunde cada vez a más personas en el estrés y la ansiedad. Un estudio de AXA reveló en 2025 que 6 de cada 10 españoles afirmaban sufrir estrés. Además, la mitad de los encuestados aseguró sufrir depresión y un 20 % de ellos, ansiedad. Los datos oficiales del Ministerio de Sanidad ya revelaron hace unos años que casi el 7 % de la población española tiene diagnosticado un trastorno de ansiedad.
Sin embargo, el abordaje clínico de estos problemas casi siempre se concentra en tratamientos farmacológicos y psicológico-psiquiátricos, dejando en un segundo plano una tercera vía complementaria que puede contribuir a mejorar el bienestar físico, aliviar determinados síntomas y favorecer la calidad de vida de los pacientes: la Fisioterapia.
“Los fisioterapeutas no somos psicólogos ni psiquiatras, pero sí somos expertos en movilidad y salud física, y hay evidencias científicas de la vinculación del estrés y la ansiedad con problemas físicos como tensión o dolor muscular, así como menor forma física en general”, explica Patricia Serranos, vocal de la Comisión de Fisioterapia en Salud Mental del CPFCM.
Por eso, y para visibilizar el papel que la Fisioterapia puede tener a la hora de abordar problemas de salud mental, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) dedica su fisioconsejo de noviembre a los beneficios que tiene la actividad física dirigida por profesionales para la recuperación y mejora de la calidad de vida de pacientes con estrés, ansiedad o depresión.
Cuando el cuerpo no responde
Las situaciones de estrés y ansiedad sostenidas en el tiempo pueden tener un impacto negativo no solo sobre la salud y el bienestar mental, sino sobre la parte física. Se sabe que el estrés prolongado puede impactar en la calidad del sueño, aumentar la percepción del dolor y repercutir en el bienestar físico. Además, puede desincentivar la práctica de actividad física y favorecer hábitos sedentarios.
Desde hace tiempo, muchos terapeutas ya sugieren a sus pacientes la necesidad de hacer ejercicio físico como herramienta para liberar tensiones y ‘desconectar’. Y es aquí donde los fisioterapeutas pueden ayudar a que ese enfoque en la salud física tenga sentido, ya que un fisioterapeuta puede preparar un programa de ejercicios adaptado a las capacidades físicas de cada paciente, y en línea con sus necesidades de recuperación.
En este sentido, los fisioterapeutas pueden pautar ejercicios que evolucionen junto al paciente, de manera que se derriben barreras y resistencias y se proteja la salud de cada persona para reducir el riesgo de sufrir lesiones, sobrecargas musculares o cansancio adicional al que estas personas puede que ya padezcan como consecuencia del estrés, la ansiedad o la mala calidad del sueño.
Además, y como destacan desde el CPFCM en este fisioconsejo, la Fisioterapia puede ayudar a reconectar con uno mismo, a conocerse mejor y a quererse más. “Debemos recordar que mente y cuerpo forman parte de un todo, y que no podemos descuidar ninguna de las dos partes, porque entonces estaremos descuidando ese todo, que somos nosotros mismos”, apunta Serranos, que trabaja en el Hospital Universitario José Germain (Leganés, Madrid), un centro especializado en salud mental.
Beneficios de la Fisioterapia en salud mental
En situaciones y épocas de estrés, ansiedad o depresión, el ejercicio físico no solo puede ayudar a tener un mejor estado de salud, sino que constituye un desafío para el paciente, plantea retos que superar y se convierte en un objetivo en sí mismo. “Cuando estamos estresados o tristes y pensamos que todo nos abruma y que no hay una salida a nuestros problemas, focalizar la mente en nuevos objetivos relacionados con el deporte y con nuestra mejora física puede ayudarnos a desconectar de los problemas y ver que sí hay salida”, añade.
Además, el ejercicio físico también se convierte en un vínculo con otras personas, generando conexiones sociales y amistades que permiten crear o reconstruir una red de apoyo que mejore la visión de la realidad y sus perspectivas de futuro. “A muchas personas con estrés, ansiedad o depresión no les apetece estar con más gente; pero eso, precisamente, puede perjudicar a su recuperación, por lo que el deporte, practicado en grupo, en comunidad o incluso en solitario, pero en un entorno compartido como puede ser un gimnasio o un parque, ayuda a que salgamos de nuestro encierro interior y empecemos a reconectar con el mundo”, subraya Patricia Serranos, quien puntualiza que cualquier enfoque terapéutico deberá tener en cuenta las características y necesidades de cada paciente para ser realmente efectivo y no perjudicar a su recuperación.
Sin embargo, y como destacan desde el CPFCM, la mejora de las capacidades físicas del paciente puede tener beneficios a nivel de autoestima, confianza en uno mismo y bienestar general, lo que también ayudará a gestionar los problemas del día a día y a afrontar con mayores recursos las situaciones que contribuyen al estrés y la ansiedad, posicionando a la Fisioterapia como una herramienta terapéutica más para mejorar la salud mental.
Fisioconsejos
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) empezó a realizar fisioconsejos en 2013, iniciativa a la que se sumaron posteriormente los Colegios Profesionales de Fisioterapeutas de Galicia, Comunidad Valenciana, La Rioja y Castilla La Mancha.
Su objetivo es prevenir las lesiones provocadas por los malos hábitos a partir de una serie de cortos de animación que se emiten a través de distintos soportes, entre ellos las redes sociales y los medios de comunicación. El fisioconsejo se publica en el canal de YouTube del CPFCM, donde podrás ver los vídeos anteriores.