Mañana, día 15, se celebra la festividad de San Isidro y, como cada año, dará el pistoletazo a la apertura de las piscinas que, además, tendrán entrada gratuita para el ciudadano.
Con motivo de este hecho, os animamos a practicar la natación, un deporte beneficioso y de bajo impacto para nuestras articulaciones. Nestor Requejo, presidente de la Comisión de Actividad Física y Deporte del CPFCM, apunta que “implica una acción muscular muy global, que además resulta muy óptima para abordar aspectos como el control ponderal y la reducción del riesgo cardiovascular”.
En este sentido, Requejo recuerda además que “para realizar natación de tipo recreativo, que es el más común, no es necesario contar con ningún tipo de preparación específica, pues se trata de una práctica deportiva que por sus características intrínsecas favorecen el hecho de no necesitarla”. Asimismo, es un deporte que presenta muy pocas limitaciones ya que, “exceptuando alguna patología de hombro o rodilla con las que habrá que tener cuidado dependiendo del estilo al que se nade, solo la presencia de factores como infecciones respiratorias, existencia de heridas o alergia al cloro, pueden impedir su práctica”, añade.
Por otro lado, es importante resaltar los beneficios del agua como medio en el que se puede realizar ejercicio terapéutico. Así, en este escenario se podrían utilizar diferentes ejercicios con orientación terapéutica donde, entre otras cosas, “las distintas habilidades y estilos propios de la natación serían susceptibles de ser incluidos, en función del tipo de patología, estadío de la misma y características del paciente”, explica Requejo.
